КАК РЕАКЦИЯ НА ЕЖЕДНЕВНЫЕ ФАКТОРЫ СТРЕССА ВОЗДЕЙСТВУЕТ НА КОГНИТИВНЫЕ СПОСОБНОСТИ И ЗРЕНИЕ?

О том, как ежедневные стрессы влияют на здоровье головного мозга, а профессиональное выгорание – снижает контрастную чувствительность глаз!

1. Реакция человека на ежедневные факторы стресса может воздействовать на здоровье головного мозга.

Сам фактор стресса не приводит к снижению когнитивных способностей, однако то, как человек реагирует на него, воздействует на головной мозг. Воспринимая спокойно ежедневные факторы стресса (например, ожидание в очереди на прием к врачу, простаивание в пробке на шоссе, толчея в вагоне метрополитена и прочее), можно помочь поддержать здоровье головного мозга. То есть – смирение с ежедневными неприятностями позволяет оставаться в здравом уме. В это же время эмоциональные реакции могут способствовать спаду когнитивных способностей.

Ученые Oregon State University и University of Victoria (США) при поддержке Национального института изучения проблем старения (National Institute on Aging at the National Institutes of Health) во главе с профессором College of Public Health доктором Robert Stawski провели исследование, результаты которого подтвердили, что ежедневные эмоции людей и то, как они реагируют на факторы стресса, играют важную роль в поддержании когнитивного здоровья. Сам фактор стресса не приводит к снижению когнитивных способностей, однако то, как человек реагирует на него, воздействует на головной мозг. Результаты представлены в официальном издании Американского психосоматического общества «Psychosomatic Medicine».

В исследовании приняли участие 111 пожилых людей в возрасте от 65 до 95 лет. Каждые полгода в течение 2,5 лет они участвовали в серии когнитивных тестов в течение 6 дней с промежутком в 2 недели. Участников дополнительно опрашивали о факторах стресса, с которыми они, члены их семьи или близкие люди сталкивались в тот день. Положительные и отрицательные эмоции оценивались по шкале интенсивности. Заполнялся журнал физических и физиологически симптомов. Ученые установили, что те, кто реагировал на стрессовые ситуации, испытывая негативные эмоции и максимально часто находился в плохом настроении, демонстрировали большие колебания в выполнении заданий и затруднения в сосредоточении.

Авторы исследования отмечают, что полученные результаты могут быть использованы в реальном мире, поскольку наиболее быстро растущей возрастной группой в мире являются пожилые люди в возрасте 70 лет и старше.

Ежедневные стресс-факторы – главные риски как для физического и физиологического, так и для психического и «умственного» здоровья человека. «Пожилые люди должны осознавать свою эмоциональную реакцию на стрессовые события и изучать стратегии снижения стресса, если это необходимо, для сохранения здоровья мозга и когнитивных функций. Мы не можем полностью избавиться от ежедневных стрессоров, но наделение людей навыками воздействия стрессовых факторов, когда они происходят, может принести пользу в когнитивном здоровье. И не только пожилых людей».

2. Учеными обнаружена связь между стрессом и ухудшением зрения.

Исследование российских ученых Сибирского федерального университета показало, что у участников эксперимента с диагнозом «профессиональное выгорание», испытывающими хронический стресс, была снижена контрастная чувствительность глаз.

Доцент кафедры психологии развития и консультирования Института педагогики, психологии и социологии СФУ Елена Федоренко рассказала, что «переживание человеком хронического стресса оказывает значительное влияние на его способность качественно перерабатывать информацию, которая поступает визуальным путем. Данное исследование позволяет более точно отвечать на вопросы о характере влияния хронического стресса на организм человека, в частности на особенности восприятия и переработки визуальной информации, а также дает возможность поразмышлять о способах своевременной диагностики симптоматики эмоционального выгорания в организации для принятия оперативных мер, способствующих восстановлению здоровья работников».

Внимание ученых было нацелено на влияние хронического стресса на функционирование парвоцеллюлярного и магноцеллюлярного путей (системы мозга, которые отвечают за восприятие визуальной информации и реакцию на внешние раздражители) в человеческом организме. В эксперименте участвовало более 40 человек. Испытуемые, помимо теста на уровень профессионального выгорания по методике Бойко, также прошли проверку на контрастную чувствительность (способность человека видеть объекты, слабо отличающиеся по яркости от фона, оценка контрастной чувствительности производится по синусоидальным решеткам.). Выяснилось, что у тех участников эксперимента, которым был поставлен диагноз «профессиональное выгорание», наблюдалось снижение контрастной чувствительности в сравнении с людьми из двух других групп — у них симптомы разновидности хронического стресса только формировались либо отсутствовали вовсе.

Данные, которые были получены в ходе эксперимента, по словам ученых, позволят им продвинуться в изучении влияния хронического стресса на организм человека и разрабатывать более эффективные и оперативные способы диагностики профессионального выгорания.

Узнайте больше о стрессе на сайте медицинского центра ЭВО в разделе «Статьи», например, здесь.

С использованием материалов: ScienceDaily, Response to daily stressors could affect brain health in older adults

ТАСС, Ученые обнаружили связь между стрессом и ухудшением зрения

Psychosomatic Medicine / Daily Stress Processes as Contributors to and Targets for Promoting Cognitive Health in Later