НЕМНОГО МОТИВАЦИИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ДАМ

Или о прямой взаимосвязи между уровнем активности и будущими родами

Здоровый образ жизни и рекомендации от наблюдающих Вас гинекологов «не залеживаться» в период беременности, быть активными и выполнять ряд полезных для своего здоровья, а также для здоровья будущего малыша, упражнений – не новость. Однако, зачастую будущие мамы пропускают ее «мимо ушей». Попробуем замотивировать Вас дополнительно, рассказав о выводах ученых.

Итак, ведущее издание новостей медицины для врачей ScienceDaily в мае 2018 года опубликовало доклад норвежских ученых «Effects of physical activity during pregnancy». Ключевая мысль в данном документе о взаимосвязи между способом родоразрешения и уровнем физической активности в период беременности.

Норвежские ученые провели эксперимент с участием 606 женщин, ровно половина из которых получала стандартный набор рекомендаций на период вынашивания ребенка, а вторая половина – обязалась не только соблюдать режим правильного питания, но и 2 раза в неделю посещала занятия физическими упражнениями. Аналитика результатов дала повод к заключению:

— комбинированное вмешательство «в жизнь» беременной женщины, включающее режимность приема сбалансированной пищи и физические нагрузки не реже 2 раз в неделю привели к незначительно более продолжительному первому периоду родов (без каких-либо воздействий в течение родов).

— у женщин с высоким уровнем физической активности (более 35 минут физической нагрузки, от умеренной до повышенной) наблюдалось снижение риска кесарева сечения по сравнению с женщинами с более низкой физической активностью.

Таким образом, физические упражнения выполнять надо и делать это надо не от случая к случаю, а регулярно и каждый день. Хорошо, если Вы начнете грамотную подготовку еще до беременности, неплохо – если заставите себя выполнять комплекс упражнений весь период «ожидания чуда». Полезную программу упражнений для Вас помогут составить йогатерапевты медицинского центра ЭВО, а врачи остеопаты минимизируют риски осложнений в родах и родовых травм малыша, а также избавят от болевых и дискомфортных ощущений в период беременности. Читайте больше.