Позвонить
Вы никогда не задумывались о том, что природа подарила нам БЕСЦЕННЫЙ инструмент для работы с телом, заложенный в нас самих?
Дыхание. Оно связывает все системы тела воедино.
Например: меняя силу и частоту дыхания мы влияем на частоту сердечных сокращений, тонус нервной системы и скелетной мускулатуры.
«Двигаюсь как дышу» базовый принцип построения связок (дыхание-движение), особенно ВАЖНЫЙ для пациентов с бронхолегочной патологией.
Давайте разбираться ПОЧЕМУ?
Вдох-выдох-пауза после выдоха-это естественный ритм дыхания и каждая фаза обусловлена протеканием разных физиологических процессов в структурах дыхательного центра.
Именно, пауза имеет ключевое значение, именно она отвечает за частоту дыхания.
Частая ошибка новичков-привязка дыхания к движению, что приводит к гипервентиляции легких за счет искусственного учащения частоты дыхания (пациенты ощущают головокружение, усталость, одышку).
И сегодня мы будем учиться отслеживая паузу дышать.
На вдохе-выполняется прогиб(включение мышц, выпрямителей позвоночника и задней поверхности тела).
На выдохе-выполняется наклон, скругление спины или просто расслабление задней поверхности тела.
Этот базовый принцип усиливает естественное движение (физиологическую экскурсию) грудной клетки, помогая легочной ткани работать более эффективно.
В результате такого подхода все внутренние процессы:
привязывается к основному биологическому ритму-дыханию, тем самым оказывая благотворное воздействие на весь организм в целом.
Помните, что в норме частота дыхания равна 16-18 в минуту, если у Вас движений получилось больше, значит торопились)))
Многие связки от самых простых, до наиболее сложных построены именно на этом принципе, за счет которого их эффективность возрастает в разы!
Уделите себе 5 минут в день и очень скоро Вы увидите результат!
ПН-СБ: с 9:00 до 21:00 ВС: 10:00 - 19:00
ПН-ВС: с 9:00 до 21:00
СБ: 10:00 - 19:00
ПН-СБ: с 9:00 до 21:00
ВС: 10:00 - 19:00
© ЭВО медицинский центр, 2010-2019
ПН-СБ с 9:00 до 21:00
ВС: 10:00 - 19:00
ПН-СБ с 9:00 до 21:00
СБ: 10:00 - 19:00
ПН-ВС: с 9:00 до 21:00
© ЭВО медицинский центр, 2010-2019