ЖИТЕЙСКИЕ ХИТРОСТИ И ПРИЯТНОСТИ

6 простых действий, чтобы избавиться от головной боли по утрам!

Утро добрым не бывает… Зато оно бывает максимально не добрым, когда плюс ко всему еще и болит голова. Головная боль – это не только физический дискомфорт, но и падение умственных способностей, невозможность сосредоточиться, раздражительность, негативная оценка окружающего мира и т.д. и т.п. – в итоге может быть испорчен весь день. В случае, если Вы не страдаете от серьезного заболевания, облегчение получить возможно и легко, более того – очень приятными способами. Сейчас расскажем. Поехали!

1. ПОЛУЧИТЕ ОРГАЗМ

Немецкое издание Cephalalgia уверенно заявляет, что сексуальная активность в половом акте (или даже мастурбация) существенно облегчает боль при мигрени. Со слов доктора медицины, врача гинеколога Saralyn Mark: «Оргазм повышает уровень окситоцина, который является гормоном удовольствия, а эндорфины в вашем мозгу являются естественными болеутоляющими средствами, поэтому не стесняйтесь добавлять и такую «потенциальную аптечку» в список преимуществ от секса». Stefan Evers, врач невропатолог, специалист по головной боли (University of Münster, Германия) приводит отличную статистику – в 30% случаев приступ мигрени сводится к минимуму или проходит полностью при сексуальной активности.

2. НЕ ЖУЙТЕ РЕЗИНКУ

Исследование доктора Nathan Watemberg из Тель-Авивского медицинского университета Меир (Израиле), детально представленное на портале Pediatric Neurology, говорит о росте случаев головных болей, вызванных употреблением жевательной резинки. Помимо эстетической составляющей вредной привычки постоянное движение челюстей вызывает напряжение височно-нижнечелюстного сустава, расположенного в месте соединения челюсти с черепом.

3. РАСПУСТИТЕ ВОЛОСЫ

Аккуратно зачесанный стильный «конский хвост» или намотанная абы как на резиночку «кичка» — безусловно удобны в хозяйстве, а многим бесспорно к лицу. Однако потенциально подобные «шедевры» парикмахерского искусства могут стать причиной головной боли. Доцент кафедры неврологии доктор Denise E. Chou (Columbia University Medical Center , Колумбия) рассказывает, что укладка волос в плотные «гульки» или плетение тугих кос натягивает кожу и задействует нервы волосистой части головы, физическое натяжение и напряжение нервов – прямой путь к мигрени.

4. ЧАШЕЧКА КОФЕ

Этот совет не нов, традиционная чашка кофе по утрам потягивается очень многими во всех странах мира, как минимум, чтобы проснуться. Доктор Elizabeth Loder (Гинекологическая больница Бостона, США) сообщает о легком болеутоляющем действии кофеина на ранних стадиях мигрени. Самое главное не переусердствовать и не вводить кофе в привычку, иначе в нужный момент «секретное оружие» может не сработать.

5. ГОРЯЧИЙ ДУШ

Доктор Mark Green из Медицинского центра «Гора Синай» (Нью-Йорк, США) рекомендует расслабляющий душ для облегчения головной боли. При этом крайне важно убедиться, что вода горячая, ну или как минимум теплая. «Те, кто просыпается с головной болью, а это не редкость, часто стараются лежать подольше в постели и притворяться, что встать они не могут, надеясь, что головная боль сама пройдет», — говорит Грин. Тем не менее, горячий душ, по его словам, может снять напряжение, расслабив мышцы в области головы, шеи и плеча.

6. СЕАНС ОСТЕОПАТИИ

О том, что избавиться от мигрени реально и даже возможно забыть о ней навсегда, что можно просыпаться с прекрасным самочувствием и не реагировать на перепады атмосферного давления – расскажут пациенты медицинского центра ЭВО, с медицинской точки зрения — объяснят наши врачи, ну а наши администраторы — будут рады помочь Вам с записью на прием в удобное время (можно даже утром).

С использованием материалов LiveSience, Pediatric Neurology, Elle, Медпортал