Я БЕРЕМЕННА – ЧТО ДЕЛАТЬ?

О здоровой беременности и физической активности на ранних сроках.

Итак, свершилось, теперь вы знаете, что скоро станете мамой. И перед вами обязательно встанет вопрос, как изменить и надо ли менять свой образ жизни на период «ожидания чуда».

Специализированный медицинский центр ЭВО уже делился с будущими мамочками рекомендациями о том, как регулярные физические нагрузки во время беременности улучшат нейромоторное развитие ребенка, в частности по ссылке вы можете прочитать информацию по влиянию аэробных упражнений во время беременности на нейромоторные навыки новорожденных.

Продолжаем тему здоровой беременности и факторов, которые способствуют здоровому протеканию вынашивания. Ученые впервые показали, что умеренная или интенсивная физическая активность на ранних сроках беременности способствует снижению уровня воспаления в организме женщин и нормализует иммунные реакции. По мнению специалистов кафедры Физкультуры, спорта и здоровья при University of Granada (Испания) и Sport&Health University Research Institute (Испания) иммунометаболическими маркерами на ранних сроках беременности являются сидячий образ жизни и время физической активности, которое должно способствовать здоровому протеканию беременности. Выводы опубликованы в журнале Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports осенью 2019 года.

Беременность влечет изменения в эндокринной и иммунной системах, которые поддерживают здоровье женщины во время вынашивания ребенка. Нарушение в этих механизмах на ранних стадиях беременности может приводить к осложнениям как со стороны матери, так и со стороны плода. Новое исследование позволяет лучше понять, как будущая мама самостоятельно может регулировать и поддерживать свое здоровье и избежать осложнений. Было известно и ранее, что изменения в образе жизни, включая увеличение физической активности, могут способствовать регулированию иммунных и метаболических реакций при беременности. Но данных об их пользе на ранних сроках беременности было крайне мало. Кроме того, ранее в фокусе изучения вопроса никогда не участвовали здоровые женщины.

Испанские физиологи и их коллеги смогли объективно измерить, сколько времени 50 здоровых участниц исследования в возрасте 33 года проводят активно и как это отражается на маркерах риска осложнений при беременности. В фокусе авторов работы были концентрация липидов, углеводов и воспалительных маркеров в крови женщин. Беременные дамы были разделены на группы:

• активность соответствует рекомендованному уровню в 150 минут средней или интенсивной нагрузки.
• активность ниже рекомендованного уровня.

Ученые обнаружили, что у женщин, уровень физической активности которых соответствовал рекомендациям, были ниже показатели маркеров воспаления в крови. В то же время, упражнения не влияли на липиды и уровень глюкозы в крови. Таким образом физическая активность нормализует иммунометаболический профиль беременных женщин, а, следовательно, способствует здоровой и успешной беременности.

В рамках особого направления деятельности медцентра ЭВО по ведению беременности и подготовки к родам специалисты наших клиник не только предлагают остеопатическое лечение и коррекцию с помощью мягких и безболезненных техник, которые позволят избавиться от болевого синдрома, деформаций позвоночника и суставов, вызванных физиологическими изменениями при беременности и связанных с увеличением нагрузки от плода, но и предлагают будущим мамам заняться правильной и грамотной физкультурой – под наблюдением и совместно со специалистами ЛФК, йогатерапии, кинезиотерапии. Это путь выносить здорового ребенка, успешно родить и быстро восстановиться после родов. ЭВО – СЧАСТЛИВЫ ПОМОЧЬ!

Источник: WileyOnlineLibrary / Association of sedentary time and physical activity levels with immunometabolic markers in early pregnancy: The GESTAFIT project