ВРАЧ ЛФК РАССКАЗЫВАЕТ:

Физические упражнения «на шею» и «на лопатки» при неспецифической боли в шее.

Как правило, неспецифические боли в спине носят доброкачественный характер и связаны с механической причиной, то есть перегрузкой связок, мышц, межпозвонковых дисков и суставов позвоночника.

Целый ряд немедикаментозных методов лечения, ведущую роли среди которых занимают лечебная физкультура или лечебная гимнастика позволяют решить проблему боли в шее. Физические упражнения для шеи и упражнения, направленные на стабилизацию лопатки, эффективно снижают интенсивность боли и степень инвалидизации пациентов. Об этом нам рассказал врач ЛФК медицинского центра ЭВО МАКСИМОВ БОРИС ВИТАЛЬЕВИЧ.

Упражнения, воздействующие на шею и лопатки, могут способствовать снижению интенсивности болевого синдрома в шее. Например, рандомизированное контролируемое исследование по оценке влияния дополнительной программы упражнений продолжительностью 6 недель, направленных на стабилизацию лопатки, у пациентов с неспецифической болью в шее, было выполнено в 2017 году и опубликовано в Human Kinetics Journals и Journal of Sport Rehabilitation.

В исследование Кафедры Физиотерапии и реабилитации при Hacettepe University (Анкара, Турция) включили 30 пациентов с НБШ:

1. 15 пациентов распределили в группу исследуемого вмешательства, где они выполняли упражнения для шеи и упражнения, направленные на стабилизацию лопатки;
2. оставшихся пациентов – в контрольную группу, где они выполняли только упражнения для шеи.

Анализ в обеих группах выполняли на исходном уровне и после 6-недельной реабилитации. Для оценки интенсивности боли в шее использовали визуальную аналоговую шкалу. Для расчета степени инвалидизации, сообщаемой пациентами, использовали индекс ограничения жизнедеятельности из-за боли в шее. Во время упражнений с динамическим подъемом плеча оценивали трехмерную кинематику движения лопатки с помощью электромагнитного устройства слежения, после чего полученные данные оценивали при подъеме в плече-грудной области на 30, 60, 90 и 120°.

В обеих группах были отмечены статистически значимые улучшения показателей по ВАШ и NDI. Оба результата оценки характеризовались большой величиной эффекта. Статистически значимых межгрупповых различий с точки зрения кинематики движения лопатки, в особенности при повороте лопатки сверху вниз и наклоне спереди назад, не наблюдалось. Тем не менее в 1 группе более выраженное вращение лопатки наружу наблюдалось при подъеме в плече-грудной области на 120°.

Говоря простым языком, результаты эксперимента турецких реабилитологов подтвердили, что активные вмешательства в виде выполняемых упражнений, направленных на шею и лопатки, эффективны для снижения уровня боли в шее. Стоит добавить: чтобы максимально облегчить болевой синдром, а также воздействовать на причину боли в шее, необходимо соединить лечебную физкультуру и мануальные методы немедикаментозной терапии (остеопатическое лечение). О нестабильности шейного отдела позвоночника – расскажет врач – остеопат медицинского центра ЭВО ГАРЕЕВА ВЕРОНИКА РАДИКОВНА.

Источник: PubMed / Neck and Scapula-focused Exercise Training on Patients with Non-Specific Neck Pain: A Randomized Controlled Trial