САМООБМАН

Популярные добавки с витаминами и минеральными веществами не принесут пользы сосудам и сердцу

Если врач не выписал длинный рецепт «таблеточек» — пациент приходил зря. «Доктор, ну может мне витаминчиков попить каких?». Те самые широко распространенные заблуждения и стереотипы поведения, с которыми регулярно сталкиваются специалисты. Зачастую пациенты обижаются или, как минимум, недоумевают, почему не стоит тратить деньги на «полезные» добавки, рекламу которых ежедневно слышат во всех СМИ.

30 мая 2018 года были представлены результаты нового исследования, проводимого в Больнице св. Михаила (St. Michael’s Hospital, Канада), совместно с учеными Университета Торонто. Авторы исследования заключают, что наиболее часто употребляемые витаминные и минеральные добавки не приносят достоверной пользы для здоровья человека, хотя и не приносят ему вреда. В народе это называется – «пустышка».

Journal of the American College of Cardiology (медицинское издание для американских врачей кардиологов) представило систематический обзор данных и клинических исследований, проводившихся на протяжении 5 лет (2012-2017г.г.). Анализ показывает, что в целях профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта миокарда, инсульта, преждевременной смерти самые распространенные добавки:

• Мультивитамины (термин в данном обзоре описывает добавки, включающие абсолютное большинство витаминов и минералов: A, B1, B2, B3 (ниацин), B6, B9 (фолиевая кислота), C, D и E, β -каротин, кальций; железо, цинк, магний и селен)
• витамин D
• кальций
• витамин С

не приносят пользы и не несут вреда!

Цитируем интервью одного из ведущих авторов исследования доктора David Jenkins: «Мы были удивлены, обнаружив столь мало положительных эффектов от самых распространенных добавок. В результате исследования мы также пришли к выводу, что если вы хотите употреблять поливитамины, витамин D, кальций или витамин C, это не принесет никакого вреда, но и никакой явной пользы. Люди должны понимать, какие добавки они принимают, и быть уверенными, что именно их нужно принимать для восполнения нехватки определенных витаминов или минералов».

Исследование также показало, что снизить риски инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний способны только:

• фолиевая кислота
• витамины группы В с фолиевой кислотой.

Дополнительно ученые из Канады сообщили, что выявили негативное влияние и незначительное увеличение рисков смертельного исхода от вышеуказанных причин при употреблении в качестве добавок:

• Ниацина
• Антиоксидантов.

Доктор Дженкинс считает, что «в отсутствие данных о значительном положительном эффекте от приема витаминов и минералов (за исключением потенциального снижения риска развития инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний благодаря приему фолиевой кислоты), наиболее разумно было бы рассчитывать на здоровую диету, которая может предоставить необходимое количество полезных веществ. До сих пор ни одно исследование по изучению добавок не продемонстрировало, что добавки имеют преимущество в сравнении с обычными порциями малообработанных растительных продуктов – орехов, овощей и фруктов».

Источник JACC Journal of the American College of Cardiology