Разговор о правильном питании.

Что такое правильное питание? Этот вопрос я задавала подругам, коллегам, пациентам и просто случайным людям. На мой вопрос я получила большое количество ответов: не набирать жировую массу, есть в удовольствие, красиво накрыть стол, поднять настроение. Получается, каждый сам выбирает для себя значение правильного питания, и никто не задумывается о том, что питание должно быть, в первую очередь, рациональным, чтобы обеспечивать здоровые процессы роста и развития организма, а также сохранять здоровье. Правильное питание помогает предупредить неинфекционные хронические заболевания и необходимо для легкой и качественной работы всех органов и систем нашего организма.

Каждый из нас знаком с большим количеством диет, но не каждому известно, что диеты могут быть назначены только врачом при каком-либо патологическом процессе в организме, а здоровому человеку необходимо правильно питаться и основу рациона должны составлять несколько ключевых групп продуктов: овощи, фрукты, белковые продукты животного и растительного происхождения, зерновые.

Переедание является глобальной проблемой на сегодняшний день. Большое количество поглощаемой еды постепенно приводит к бесконтрольному потреблению некачественной пищи в больших количествах. Люди забыли главное — питаться по чувству голода. Прием пищи в неограниченном количестве только вечером, а в течение дня постоянные перекусы в конечном итоге приводят к расстройству пищевого поведения, набору веса и к возникновению различных заболеваний.

Не существует универсальных рекомендаций по питанию, которые подходят абсолютно всем. Необходимо учитывать рацион конкретного человека, его возраст, наличие сопутствующих заболеваний, проживание в конкретном регионе, вид деятельности, режим труда и т.д. Контроль над своим весом на протяжении всей жизни поможет избежать многих проблем со здоровьем.

Посетите врача-диетолога и вы узнаете:

• Свой здоровый вес;
• Комфортный и индивидуальный режим питания;
• Причины, которые привели вас к избыточной массе тела или ее недостатку;
• Компоненты состава своего тела (жировую массу, количество мышечной массы, основной обмен веществ, наличие отеков и еще несколько важных показаний), выполненный методом биоимпедансного анализа с помощью прибора «ABC-01 МЕДАСС»