ОБРАЗ ЖИЗНИ, КОТОРЫЙ СВЕДЕТ В МОГИЛУ

Информация к размышлению

Стиль современной жизни способствует «ночным бдениям» — круглосуточные супермаркеты призывно манят витринами, «ночь» в музеях и театрах стала рядовой практикой, ну а вечный «гаджет под рукой» способен завести Вас в дерби соц сетей вечерком минут на 15 и оставить в жарких спорах форумов, просмотре фотографий многотысячной френд-ленты и публикации Ваших «мега-важных» новостей — до самого утра. Увещевания наших бабушек вызывают ухмылку, поговорка «Кто рано встает, тому…» кажется нелепой. Ну а противоречия кланов «сов» и «жаворонков» порой более глубинны и неразрешимы, чем политические или религиозные разногласия между нациями и странами. Именно «войны» сторонников разного образа жизни оказывают самое прямое влияние на нашу жизнь. Понять о чем речь не сложно, достаточно определить, на какой стороне Вы, затем «сове» представить работу «утреннего перфоратора» за стеной или музыкальные гаммы на пианино, а «жаворонку» — подзарядиться энергией и драйвом боевичка, просматриваемого соседями после полуночи в домашнем кинотеатре с классной акустикой.

Тем временем новостные ленты как раз те самые, которые Вы прокручиваете от заката о рассвета, предлагают следующую информацию к размышлению: «Совы» умирают раньше, чем «жаворонки»!

Ученые Кристен Кнутсон (профессор неврологии, США, университет Чикаго) и Малькольм фон Шантц (Великобритания, университет Суррея) проанализировали связь между суточной активностью человека и риском смерти от различных заболеваний. Исследование проводилось по базе данных UK Biobank – масштабный мировой продолжительный во времени (6,5 летний срез выборки) накопитель информации по полумиллиону жителей Соединенного Королевства (433 268 человек в возрасте от 38 до 73 лет).

Авторы исследования выявили однозначное и неоспоримое преобладание у «сов»:

• сахарного диабета 2 типа и нарушения обмена веществ;
• заболеваний дыхательной системы;
• заболеваний желудочно-кишечного тракта;
• гормональных нарушений;
• сердечно-сосудистых заболеваний;
• психоэмоциональных отклонений.

Завершающий аккорд в докладе ученых: риск ⁠смерти от любых естественных причин у ярко выраженных «сов» по сравнению с «жаворонками» был на 10% выше. Ну и «вишенка на торт» — что еще делать ночами то, как не иметь особую склонность к употреблению неполезной пищи, курению, алкоголю и наркотических веществ.

Как говорится: Думайте сами, решайте сами! Но осознать потенциальную склонность к проблемам со здоровьем из-за своего образа жизни все-таки стоит. Как минимум «социальный джетлаг» (вынужденная необходимость для «сов» вести разный образ жизни в рабочие и выходные дни) Вы способны исключить, прекращая «дрыхнуть до обеда» по субботам и воскресеньям и таким образом нивелировав стресс-фактор для организма.

По материалам Chronobiology International

#ЗОЖ#сон#здоровыйсон#жаворонки#совы