БЫСТРАЯ ПОТЕРЯ ВЕСА – МУЖСКОЙ ВЫБОР!

Или низкокалорийная диета дает больше пользы мужчинам, чем женщинам

Типичная картина, которую можно наблюдать в любом гастрономическом заведении – это пара за столиком, в которой именно дама с грустным (или умным, или вдохновленным или еще каким-либо видом) жует салат из 20 видов листьев салата…

Однако, популярнейшая низкокалорийная диета более выражено помогает именно мужчинам, нежели их прелестным спутницам. Об этом рассказывает издание Diabetes&Obesity&Metabolism на базе научного исследования датских ученых (Университет Копенгагена).

В группу испытуемых были приглашены более 2000 человек, с установленным предиабетическим состоянием (уровень сахара крови существенно повышен, но заболевание еще не развилось) и посажены на диету с низким содержанием калорий и высоким содержанием белков на срок 8 недель. Все участники порадовались потере веса (в среднем на 10% от массы тела) и стабилизировали уровень сахара. Также участники в независимости от их пола продемонстрировали снижение маркеров воспаления в крови и улучшение кровообращения.

Однако выяснялись, что существуют гендерные различия в результатах: сильный пол на подобном рационе не ограничился только потерей избыточных килограммов. Мужчины теряли больше веса за счет жировых отложений, в отличие от женщин. Также мужчины продемонстрировали – улучшение сердечного ритма, снижение уровня «плохого холестерина» и … «осиную талию» (ну, по крайней мере, существенное уменьшение ее обхвата).

В это же самое время женщины предъявили ученым целый ряд негативных «спутников» быстрой потери веса. В частности после низкокалорийной диеты у женщин наблюдалось снижение уровня «хорошего холестерина» в крови, отмечалось «вымывание» (снижение содержания) минералов в костной ткани, снижалась мышечная масса.

Как специалисты резюмируют свое исследование? Во-первых, женщины не должны отказываться от низкокалорийной диеты (так что, дорогие читательницы, можете смело ограничивать себя и дальшеJ). Однако, «дама на диете» должна понимать, что после быстрой потери веса она обязана обеспечить себе максимально разнообразный рацион. При этом ученые убеждают мам, дочек и бабушек не изводить себя бесконтрольными диетами и «худея» не забывать об отслеживании общих показателей здоровья квалифицированным врачом. Ибо – как бы не было бы хуже! J

Ведущий автор исследования доктор Pia Christensen PhD (Департамент питания, физической культуры и спорта, University of Copenhagen, Дания) в ближайшее время планирует разработать специальные программы борьбы с избыточным весом с учетом гендерных различий, а также провести анализ изменения состояния здоровья людей, находящихся на диете, при увеличении сроков ее продолжительности.

Изменение образа жизни (нормализация массы тела и обеспечение физической активности) – самый эффективный способ замедлить прогресс сахарного диабета 2 типа. Находясь в стадии предиабета, необходимо быть особенно бдительным и внимательным к ЗОЖ и питанию.

Еще много интересного о правильном питании Вам может рассказать создатель авторского метода похудения без диет, методики восстановления после родов, диетолог и специалист по здоровому питанию медицинского центра ЭВО доктор Шилина Ирина Васильевна.

Источник Wiley Online Library / Men and women respond differently to rapid weight loss: Metabolic outcomes of a multi‐centre intervention study after a low‐energy diet in 2500 overweight, individuals with pre‐diabetes